Gente que tiene fobia a los smartphones

Nomofobia क्या है ? ¡और कैसे होती है ये बीमारी ! #Mobilephobia

El uso de los teléfonos móviles ha crecido exponencialmente en los últimos años, sobre todo tras la aparición de los dispositivos inteligentes. Los smartphones son ahora nuestros compañeros de trabajo, sociales, de ocio e incluso de vida familiar. Sin embargo, su uso excesivo puede provocar problemas de dependencia, adicción y miedo.

Si nos paramos a pensar qué es lo que más miramos durante el día, la respuesta probablemente no sería nuestra familia o amigos, ni la televisión o los libros. La opción más factible sería el teléfono móvil. Ese pequeño aparato que forma gran parte de nuestra vida con los correos electrónicos del trabajo, los mensajes instantáneos, las redes sociales o los vídeos a la carta. En casos extremos, puede desembocar en lo que se conoce como “nomofobia”, un trastorno que los expertos han calificado como la enfermedad del siglo XXI.

La nomofobia representa el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. El término se acuñó en 2009 en el Reino Unido y procede del anglicismo “nomophobia” (“no-mobile-phone-phobia”). La dependencia del dispositivo electrónico provoca una sensación infundada de comunicación en el usuario que no tiene el aparato, ya sea porque se lo ha dejado en casa, se ha quedado sin batería o está fuera de cobertura. En esta línea, un estudio de YouGov Real Time realizado en 2019 reveló que el 44% de los británicos encuestados se sentían ansiosos si no podían utilizar su teléfono móvil para “mantenerse en contacto” con su círculo.

Por qué olvidar el teléfono te asusta

Conoces esa sensación cuando metes la mano en el bolsillo en busca de tu móvil – y recibes esa inmediata descarga de pánico cuando… no está ahí. El corazón se acelera. El estómago se tambalea. Tu cerebro se pone en marcha. ¿Qué hacer? Maldita sea, ni siquiera puedes publicar tu estado de “móvil perdido” o tuitear sobre tu pérdida.

Y este malestar moderno nos afecta a muchos. No es de extrañar, porque nuestro teléfono no es sólo nuestro teléfono. Es nuestra manta de seguridad digital, y va con nosotros a todas partes. Prácticamente toda nuestra vida está en esos pequeños y seductores dispositivos, así que no es de extrañar que nos volvamos un poco locos cuando nos separamos de ellos. Pero algunos de nosotros llevamos esta ansiedad de separación demasiado lejos.

Nuestra ansiedad por la separación de los dispositivos va en aumento, en todo el mundo, hasta el punto de que un artículo reciente de la revista Psychology Research and Behavior Manual sugiere que se incluya la nomofobia en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, la clasificación estándar de los trastornos utilizada por los profesionales de la salud mental.

El 84% de las personas encuestadas en un sondeo de TIME Mobility dijo que no podría pasar ni un día sin su móvil. Así pues, los seres humanos pueden sobrevivir hasta tres semanas sin comida, y de 3 a 7 días sin agua… ¿pero la mayoría de nosotros no podemos soportar un día sin nuestros teléfonos?

Por qué los teléfonos inteligentes son más grandes si podemos hacerlos

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del libro superventas “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Los teléfonos móviles se han convertido en una parte omnipresente de la vida moderna. No sólo sirven como medio de comunicación, sino que también actúan como herramienta de redes sociales, organizador personal, herramienta de compras en línea, calendario, reloj despertador y banco móvil. Aunque no cabe duda de que son dispositivos beneficiosos, algunos sugieren que la dependencia excesiva de los dispositivos digitales puede ser una forma de adicción al comportamiento.

De hecho, el término nomofobia se acuñó hace poco para describir el miedo a quedarse sin el teléfono. Esto incluye no sólo la pérdida, el olvido o la rotura del teléfono, sino también estar sin contacto con el móvil. Es una preocupación creciente en un mundo en el que estar siempre conectado parece más importante que nunca. Cuando la gente pierde su teléfono, cuando su móvil se queda sin batería o cuando se encuentra en una zona sin cobertura celular, puede provocar sentimientos de estrés y ansiedad, o incluso sentimientos de miedo o pánico.

Por eso la pantalla de tu smartphone tiene una muesca

En las últimas dos décadas se ha producido un cambio cultural silencioso. En el cortometraje viral de 2013 I Forgot My Phone (Olvidé mi teléfono), la directora y actriz Charlene deGuzman aparecía haciendo senderismo al amanecer, celebrando un cumpleaños y disfrutando de una copa con amigos, y cada uno de estos momentos se veía interrumpido por el incesante uso del smartphone de alguien. En otra escena, un hombre se arrodilló en una playa para pedirle matrimonio a su novia. Y en lugar de disfrutar plenamente de ese momento que cambia la vida, estaban ocupados grabando el compromiso con un smartphone. Ahora todos estamos solos con nuestros smartphones, incluso cuando estamos juntos.

De paso, la acuñación ‘nomofobia’ ha sido nombrada la palabra de 2018 del Diccionario de Cambridge. Esto indica, sin duda, que personas de todo el mundo experimentan este tipo de ansiedad al vivir en el mundo digital actual, donde nos conectamos con los demás a través de nuestros teléfonos. La nomofobia es un trastorno de ansiedad. Además de la mente, afecta a las relaciones en las que una persona está psicológicamente ausente a pesar de estar físicamente presente.