Entre los dedos smartphone

Tratamiento para el pulgar del teléfono inteligente

Noticias ” Estilo de vida ” Cuidado con el síndrome del ‘dedo meñique del smartphone’2-MIN READ Cuidado con el síndrome del ‘dedo meñique del smartphone’IANTÚNICO: 06 de abril de 2020, 13:10 ISTImage for representationEl dedo meñique soporta el peso del teléfono inteligente durante horas prolongadas, lo que conduce a una condición que se produce cuando el dedo meñique se dobla en la mano dominante – llamado ‘smart phone pinky’.En promedio, una persona pasa mucho más de cinco horas en un teléfono inteligente, todos los días. Debido al bloqueo, el tiempo de inactividad ha aumentado, lo que ha llevado a un incremento drástico del tiempo de pantalla.

Con ello, ha aumentado el número de usuarios que se quejan de haber desarrollado una deformación en el dedo meñique o también conocido como “pinky finger”. En este caso, el dedo meñique soporta el peso del teléfono inteligente durante horas prolongadas, lo que da lugar a una afección que se produce cuando el dedo meñique se dobla en la mano dominante, lo que se denomina “dedo meñique del teléfono inteligente”, informa el Dr. Sachin Bhonsle, consultor principal de cirugía ortopédica. Consultor, cirujano ortopédico, del Hospital Fortis de Mulund.

El uso habitual de los teléfonos, especialmente los que tienen una pantalla más grande y ancha para escribir mensajes o correos electrónicos, hace que el pulgar y los demás dedos se utilicen en exceso, mediante movimientos repetitivos. A corto plazo, esto provoca una hipermovilidad de las articulaciones más pequeñas alrededor de los dedos; los ligamentos del pulgar se van tensando poco a poco, dice.

Tratamiento de la tendinitis por smartphone

La mala postura al utilizar el teléfono es tan común que la postura ha recibido un nombre por sí misma: cuello de texto. Cuando se utiliza el teléfono, se suele sostener cómodamente a la altura del codo para que los brazos no se cansen. Sin embargo, esto hace que tengas que mirar el teléfono hacia abajo. Esto hace que el cuello se doble hacia abajo y la cabeza se incline hacia delante. Esto hace que el cuello tenga que soportar el peso de la cabeza sin la ayuda de los músculos o ligamentos que deben sostener la cabeza en una posición neutral de la columna vertebral. Con el tiempo, esta mala postura aumenta la tensión en el cuello y acaba provocando dolor de cuello.

Presta atención a tu postura mientras utilizas el teléfono: intenta sostenerlo más alto hacia tu cara. La reducción del grado en que el cuello debe doblarse para mirar el teléfono reducirá la tensión en el cuello. Si se te cansan los brazos, debería ser una señal para dejar de usar el teléfono temporalmente.

Otra queja común de los dolores al usar teléfonos móviles es el dolor en el pulgar. La mayoría de las personas sostienen sus teléfonos con una mano y utilizan el pulgar para desplazarse por ellos. El dolor de pulgar puede producirse por el uso excesivo de los teléfonos y el movimiento repetitivo de usar el pulgar para navegar por sitios web y aplicaciones de compra, desplazándose hacia arriba y hacia abajo, así como hacia la izquierda y la derecha. La tensión en el pulgar se amplifica aún más, especialmente con el aumento del tamaño de los teléfonos en la actualidad. El dolor de pulgar se produce porque estos movimientos no son naturales para el pulgar y provocan una tensión en los pequeños músculos, tendones y nervios de la mano. Esto puede acabar provocando dolor e inflamación en la zona.

Smartphone pinky

Imagínese que su Wi-Fi no funciona, que la red de telefonía móvil se ha caído y que no hay puntos de acceso cercanos, y piense en el pánico que seguramente se producirá después. La tecnología, y en especial la tecnología móvil, es lo que mantiene a la gente en marcha en los tiempos que corren. Según varios estudios, una persona pasa una media de más de cinco horas con su smartphone, ¡TODOS LOS DÍAS! Y con el bloqueo, para frenar la rápida propagación del nuevo coronavirus, nuestro tiempo de inactividad ha aumentado y también el uso de los smartphones. Desde el trabajo hasta la diversión, pasando por la comunicación y los juegos, y viendo tu serie de televisión/web favorita sobre la marcha, no hay nada que tu smartphone no haga.

Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar en los daños que está causando el uso excesivo de los smartphones? Si bien los casos de sueño, alteración de la visión y “cuello tecnológico” existen desde hace tiempo, ahora la gente ha empezado a notar que su adicción a los teléfonos inteligentes está provocando una deformación en el dedo meñique, más conocido como “pinky finger”.

Según los fisioterapeutas, este uso repetido puede provocar, a corto plazo, una hipermovilidad de las articulaciones más pequeñas alrededor de los dedos, ya que los ligamentos se estiran ligeramente. Pero a largo plazo, es decir, a lo largo de una década, este uso excesivo puede conducir a la osteoartritis, ya que el cartílago entre las articulaciones comienza a degenerar.

Tratamiento del dedo meñique del smartphone

Porque no quiero que andes por ahí con información falsa aún alojada en tu cerebro si no terminas de leer este post, creo que es importante decir de entrada que, según un cirujano de la mano con el que consulté, no te estás haciendo un daño preocupante al usar el anclaje del meñique. (En un momento llegaremos a las verdaderas consecuencias de bajo riesgo de este método de sujeción del iPhone).

“El ‘meñique del smartphone’ no tiene una patología específica”, dice Josh Gluck, cirujano de la mano de Ventura Orthopedics en California. El nervio cubital, que va desde el cuello hasta el codo y llega hasta el meñique, puede causar una sensación extraña en ese dígito si se duerme sobre el codo de forma extraña o si se mantiene el codo en un ángulo extraño durante un largo período de tiempo. Pero sostener el teléfono “con el meñique no tiene nada que ver con el nervio cubital”, dice Gluck.

Sostener el teléfono durante mucho tiempo puede causar problemas: Mantener la cabeza inclinada en un ángulo puede causar una joroba y dolor en el hombro. Enviar mensajes de texto con los pulgares -en lugar de sostenerlo con una mano y cazar y picotear con la otra- puede provocar el “dedo en gatillo”, una situación en la que el tendón del pulgar se inflama y no puede deslizarse suavemente a través de la vaina que lo contiene, lo que puede hacer que el dedo se atasque en forma de rizo. Para entender lo que ocurre con el tendón y la vaina, Gluck me aconsejó que viera un vídeo en el que un gato (el tendón en esta analogía) intenta colarse por una puerta para mascotas (la vaina):